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Workbook "ANGST- UND PANIKSTÖRUNG" by seELentAumel
19,90 €
Bruttopreis
Angst kann das Leben verdammt klein machen. Manchmal so leise, dass man erst spät merkt, wie viel man ihretwegen nicht mehr tut.
Dieses Workbook ist für die Tage, an denen dein Herz rast, obwohl keine Gefahr da ist. Für das „Was, wenn …?“ im Kopf, für vermiedene Wege und für diese Momente, in denen du einfach nur möchtest, dass es endlich aufhört.
Du findest darin Wissen, Übungen und ganz konkrete Hilfen für Angst und Panik – aber vor allem Platz für deine Erfahrungen. Damit du verstehen kannst, was mit dir passiert, was dir wirklich hilft und wie du dir Stück für Stück wieder mehr von deinem Leben zurückholen kannst.
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Mit Herz gestaltet
Mit viel Zeit, Erfahrung und Liebe gestaltet – für deinen ganz persönlichen Weg.
Angst fragt nicht, ob sie gerade in dein Leben passt. Manchmal ist sie einfach da – mit Herzrasen, Schwindel, Enge, kreisenden Gedanken und dieser verdammten Gewissheit, dass gleich etwas Schlimmes passieren wird.
Und irgendwann beginnt man vielleicht, Dinge zu vermeiden. Den Supermarkt. Eine Autofahrt. Menschen. Bestimmte Orte. Oder man geht trotzdem – aber die Angst sitzt jedes Mal mit am Tisch.
Dieses Workbook ist für Menschen, die Angst und Panik nicht nur irgendwie aushalten, sondern verstehen möchten, was da eigentlich mit ihnen passiert.
Auf über 100 liebevoll gestalteten Seiten geht es darum, deine eigenen Auslöser kennenzulernen, Gedanken und körperliche Reaktionen besser einzuordnen und herauszufinden, was dir in schwierigen Momenten wirklich helfen kann. Du findest Übungen für akute Angst, Atem- und Körperübungen, Möglichkeiten zum Umgang mit belastenden Gedanken und viele Seiten, auf denen es ganz konkret um deinen Alltag geht.
Auch Rückschläge haben hier ihren Platz. Denn ein schlechter Tag bedeutet nicht, dass alles wieder von vorne beginnt.
Im großen Bonusbereich findest du zusätzlich ausfüllbare Vorlagen, Tagebücher, Pläne und kleine Hilfen, die du immer wieder verwenden kannst – darunter Angst- und Paniktagebuch, Angstleiter, Krisenplan, Notfallhilfen und Mutmacher für schwere Tage.
Es geht nicht darum, nie wieder Angst zu haben.
Es geht darum, dass dein Leben irgendwann wieder größer werden darf als deine Angst.
Das erwartet dich:
💛 Über 100 liebevoll gestaltete Seiten
💛 Übungen und Wissen rund um Angst & Panik
💛 Konkrete Hilfen für akute Angstmomente
💛 Ausfüllbare Seiten für deine persönlichen Erfahrungen
💛 Großer Bonus-Werkzeugkasten mit Tagebüchern, Plänen & Notfallhilfen
💛 Mutmacher für schwierige Tage
💛 Sofort nach dem Kauf als PDF verfügbar
💛 Zum Lesen auf Tablet oder Computer und zum Ausdrucken
Dieses Workbook ersetzt keine therapeutische oder medizinische Behandlung. Es kann dir aber etwas an die Hand geben, wenn du deine Angst besser verstehen und deinen eigenen Umgang mit ihr finden möchtest.
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